Κατηγορία: Υγεία

«Έχω άγχος»… αλλά για τι πράγμα μιλάμε; Από τον φυσιολογικό μηχανισμό μέχρι την επαγγελματική εξουθένωση

delta team

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας, αλλά γνωρίζουμε πραγματικά τι περιλαμβάνει; Ποια είναι τα θεμέλια του άγχους και πώς, όταν γίνεται χρόνιο στην εργασία, οδηγεί σε επαγγελματική εξουθένωση; Το άγχος έχει γίνει μια καθημερινή λέξη . Μια πλησιάζουσα προθεσμία, ένας κακός ύπνος, μια σύγκρουση στη δουλειά… Αναμφίβολα έχετε ακούσει τη φράση: «Είμαι αγχωμένος». Μια προφανής δήλωση που παρόλα αυτά αξίζει να αμφισβητηθεί. Στις Εξομολογήσεις του (Βιβλίο IX, Κεφάλαιο 14), ο Άγιος Αυγουστίνος έγραψε για τον χρόνο: «Τι είναι λοιπόν ο χρόνος; Αν κανείς δεν με ρωτήσει, ξέρω· αν θέλω να τον εξηγήσω…

Περισσότερα

Η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα μπορούσε να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στη μελλοντική υγεία του μωρού της

delta team

Πρόσφατα δεδομένα υποδηλώνουν ότι τα μωρά λαμβάνουν ένα μικροβιακό οικοσύστημα μέσω του μητρικού γάλακτος, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ωφέλιμων βακτηρίων που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή τους, ιδιαίτερα για το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αντί να επιβαρύνει αποκλειστικά τις μητέρες, αυτή η έρευνα θα πρέπει να διαμορφώσει τις δημόσιες πολιτικές που τις υποστηρίζουν, ωφελώντας τελικά τα βρέφη. Γνωρίζουμε ότι το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για τα νεογέννητα χάρη στην λεπτή ισορροπία των συστατικών του: περιέχει μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά, ανοσοποιητικούς και αυξητικούς παράγοντες, καθώς και ορμόνες απαραίτητες για την ορθή ανάπτυξη…

Περισσότερα

Γιατί το να διαβάσεις το “Πονάω” είναι αρκετό για να προκαλέσεις πόνο

delta team

Στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Γκρενόμπλ, οι επιληπτικοί ασθενείς διάβαζαν προτάσεις όπως «Χτυπιέμαι», «Καίγομαι», «Γεύομαι» ή «Με γαργαλάει», ενώ καταγραφόταν η εγκεφαλική τους δραστηριότητα. Το αποτέλεσμα: η οπίσθια νησίδα, μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην αντίληψη του πόνου, της θερμοκρασίας και της αηδίας, ενεργοποιήθηκε σαν το σώμα να βίωνε στην πραγματικότητα τη σκηνή. Ακολουθεί μια ανάλυση αυτής της πρόσφατης μελέτης , που δημοσιεύτηκε στα τέλη του 2025 στο iScience .Είστε άνετα βολεμένοι με ένα καλό βιβλίο. Έπειτα, ξεδιπλώνεται μια σκηνή, τόσο έντονη που οι μύες σας σφίγγονται και η καρδιά σας χτυπάει δυνατά. Αυτή…

Περισσότερα

Ύπνος μία ώρα λιγότερος: οι επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στην εγρήγορση, τη διάθεση και την ψυχολογική ευεξία

delta team

Την Κυριακή, 29 Μαρτίου, αλλάξαμε σε θερινή ώρα. Ωστόσο, επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η αλλαγή ώρας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη διάθεση και την ψυχολογική ευεξία για αρκετές ημέρες. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, και ελλείψει προβλημάτων ψυχικής υγείας, αυτές οι ενοχλήσεις είναι προσωρινές και δεν προκαλούν ανησυχία. Από την Κυριακή, 29 Μαρτίου, επαναλήφθηκε μια γνώριμη σκηνή: το επίσημο ημερολόγιο σηματοδότησε την έναρξη της θερινής ώρας. Στην Ισπανία, συγκεκριμένα, τα ρολόγια μετακινούνται μία ώρα μπροστά ταυτόχρονα σε ολόκληρη τη χώρα, αν και η επίσημη ώρα διαφέρει μεταξύ της…

Περισσότερα

Συνδέονται οι αλλεργίες μας στη γύρη με το φύλο των δέντρων;

delta team

Μια ευρέως διαδεδομένη διαδικτυακή θεωρία κατηγορεί τα αρσενικά δέντρα ότι ευθύνονται για τις ολοένα και πιο συχνές αλλεργίες στη γύρη στις πόλεις. Αυτό παρέχει μια ευκαιρία να επανεξετάσουμε τον συναρπαστικό κόσμο της σεξουαλικότητας των δέντρων. Η άνοιξη έρχεται, και μαζί της, η κρίσιμη στιγμή της σεξουαλικής αναπαραγωγής στα φυτά. Πώς όμως συμβαίνει αυτό; Όπως συμβαίνει συχνά, η ζωή είναι τόσο ποικιλόμορφη όσο και εκπληκτική, και η παρατήρησή της έχει μερικές φορές οδηγήσει σε ερωτήματα σχετικά με πιθανές μάχες των φύλων, ή ακόμα και σε κατηγορίες για «βοτανικό σεξισμό». Ποια είναι…

Περισσότερα

Είναι ο ελαφρύς ύπνος φυσιολογικό μέρος της γήρανσης ή σημάδι κάτι πιο σοβαρού;

delta team

Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό να παρατηρείτε αλλαγές στον ύπνο σας. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν λιγότερες ώρες ύπνου, συχνότερο ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και δυσκολία στην αποκοιμή. Ωστόσο, παρά τη γενική άποψη ότι οι ηλικιωμένοι τείνουν να χρειάζονται λιγότερο ύπνο, τα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι αυτή η αλλαγή δεν οφείλεται στην ανάγκη για λιγότερη ξεκούραση, αλλά στη μειωμένη ικανότητα να κοιμάστε βαθιά, συνεχώς. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία εγκέφαλοι χρειάζονται ακόμα ξεκούραση, αλλά το βρίσκουν πιο δύσκολο και το κάνουν πιο επιφανειακά. Είναι σαν ο «διακόπτης απενεργοποίησης» που μας κρατάει κοιμισμένους να…

Περισσότερα

Αϋπνία και γήρανση: γιατί δεν συνιστώνται τα μακροχρόνια υπνωτικά χάπια και ποιες λύσεις υπάρχουν;

delta team

Καθώς μεγαλώνουμε, τα πρότυπα ύπνου μας αλλάζουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις αλλαγές, ώστε να μην πιστεύουμε λανθασμένα ότι έχουμε αϋπνία. Αλλά αν η αϋπνία μας επηρεάζει, τι μπορούμε να κάνουμε; Πρώτα απ ‘όλα, να προσδιορίσουμε τη φύση της, να εντοπίσουμε τις αιτίες του προβλήματος και στη συνέχεια να εφαρμόσουμε κατάλληλες λύσεις… οι οποίες σίγουρα δεν περιλαμβάνουν τη μακροχρόνια χρήση υπνωτικών χαπιών! Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Αυτό σημαίνει ότι ένας 75χρονος που κοιμόταν οκτώ ώρες κάθε βράδυ θα έχει περάσει είκοσι πέντε χρόνια στην…

Περισσότερα

Εγείρονται ερωτήματα σχετικά με τις μελέτες για τα μικροπλαστικά – δείτε τι είναι αξιόπιστη επιστήμη και τι όχι

delta team

Τα τελευταία χρόνια, μελέτες έχουν δείξει ότι πλαστικά σωματίδια από μπουκάλια, συσκευασίες τροφίμων και απόβλητα έχουν ανιχνευθεί στο ανθρώπινο αίμα, τους πνεύμονες, τον πλακούντα, τις αρτηρίες, ακόμη και τον εγκέφαλο. Ωστόσο, μια πρόσφατη έρευνα της Guardian υποδηλώνει ότι ορισμένοι από αυτούς τους ισχυρισμούς μπορεί να είναι λιγότερο ισχυροί από ό,τι εμφανίστηκαν αρχικά. Η ιδέα ότι μικροσκοπικά θραύσματα πλαστικού μπορεί να συσσωρεύονται στα ανθρώπινα σώματα είναι ανησυχητική. Αυτή η ανησυχία πηγάζει σε μεγάλο βαθμό από στοιχεία που αποδεικνύουν ότι τα νανοπλαστικά – τα πολύ μικρότερα θραύσματα πλαστικού – μπορούν να βλάψουν τα ζωικά…

Περισσότερα

Το μήλο, η βασίλισσα των οπωρώνων… και των φυτοφαρμάκων

delta team

ο μήλο είναι το αγαπημένο φρούτο των Γάλλων και το πιο ευρέως καλλιεργούμενο στη Γαλλία . Αλλά η δημοτικότητα του μήλου δεν είναι το μόνο πράγμα που το διακρίνει. Είναι επίσης από τις καλλιέργειες που έχουν υποστεί τις περισσότερες επεμβάσεις στη Γαλλία, κυρίως λόγω του μύκητα Venturia inaequalis , ο οποίος προκαλεί κρούστα μηλιάς. Πώς μπορεί να μειωθεί αυτή η εξάρτηση από τις επεμβάσεις; Μια άρρωστη μηλιά θα παράγει κηλιδωτά μήλα. Τα κηλιδωτά φρούτα δεν είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, αλλά δεν μπορούν να πωληθούν ή να εξαχθούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο…

Περισσότερα

Ποδήλατο ή ηλεκτρικό αυτοκίνητο; Πώς οι επιλογές μετακίνησής μας θα επηρεάσουν τη δημόσια υγεία

delta team

Η εφαρμογή δημόσιων πολιτικών που ενθαρρύνουν τη χρήση ενεργών τρόπων μεταφοράς (πεζοπορία, ποδηλασία) αντί για αυτοκίνητα βελτιώνει τη δημόσια υγεία όχι μόνο άμεσα, αλλά και έμμεσα, μειώνοντας τη χρήση ορυκτών καυσίμων, την ηχορύπανση και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Νέα έρευνα ποσοτικοποιεί αυτά τα οφέλη, με βάση τα τέσσερα σενάρια Μετάβασης(-εων) 2050 που ανέπτυξε ο Γαλλικός Οργανισμός για την Οικολογική Μετάβαση (ADEME). Ο τομέας των μεταφορών, ο οποίος ευθύνεται για το ένα τρίτο των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου (GHG) στη Γαλλία , διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην οικολογική μετάβαση που πρέπει να εφαρμοστεί ώστε να ληφθούν υπόψη…

Περισσότερα

Φαρμακευτικά φυτά: επικύρωση της παράδοσης, πρόληψη κινδύνων

delta team

Στη Γαλλία, ιδιαίτερα στα υπερπόντια εδάφη της, αλλά και σε άλλα μέρη του κόσμου, η εθνοφαρμακολογία αντιμετωπίζει αρκετές προκλήσεις. Τα εργαστήρια που ειδικεύονται σε αυτόν τον κλάδο καλούνται να επιβεβαιώσουν ή να διαψεύσουν τη θεραπευτική αξία των φαρμάκων, ιδίως των φυτικών, που χρησιμοποιούνται σε παραδοσιακές πρακτικές. Ωστόσο, πρέπει να διεξάγουν αυτό το έργο διατηρώντας παράλληλα αυτή τη γνώση εντός των πολιτισμικών της πλαισίων. Γνωρίζατε ότι σχεδόν ένα στα δέκα φυτά στον κόσμο χρησιμοποιούνταν για ιατρικούς σκοπούς; Μερικά έχουν δώσει ακόμη και ώθηση στην ανάπτυξη φαρμάκων που όλοι γνωρίζουμε: η ασπιρίνη…

Περισσότερα

Η εποχή της γρίπης ξεκίνησε νωρίς φέτος – μια νέα παραλλαγή μπορεί να ευθύνεται

delta team

Κάθε χειμώνα, οι ιοί του αναπνευστικού συστήματος, ιδίως η γρίπη, ο SARS-CoV-2 και ο RSV , ασκούν τεράστια πίεση στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης σε όλη την Ευρώπη. Σε μια τυπική εποχή, η γρίπη προκαλεί έως και 50 εκατομμύρια συμπτωματικά κρούσματα και από 15.000 έως 70.000 θανάτους ετησίως στην ήπειρο. Όλες οι ηλικιακές ομάδες επηρεάζονται, αν και τα παιδιά έχουν τα υψηλότερα ποσοστά μόλυνσης και συχνά είναι τα πρώτα που κολλούν την ασθένεια και την μεταδίδουν στα σπίτια τους. Υπολογίζεται ότι έως και το 20% του πληθυσμού προσβάλλεται από γρίπη κάθε χρόνο. Οι ιοί της γρίπης που συνήθως μολύνουν…

Περισσότερα