ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει. Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση. Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Καλό είναι να περιέχει: -πρωτεΐνη (γάλα, γιαούρτι, ασπράδια), -υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα), -υγρή βάση (η υγρή βάση μπορεί ταυτόχρονα να περιέχει και πρωτεΐνη όπως γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού ή απλό νερό ή χυμός), -προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο). Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
ΠερισσότεραΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE, πώς το χτίζουμε,
