Καθώς μεγαλώνουμε, τα πρότυπα ύπνου μας αλλάζουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις αλλαγές, ώστε να μην πιστεύουμε λανθασμένα ότι έχουμε αϋπνία. Αλλά αν η αϋπνία μας επηρεάζει, τι μπορούμε να κάνουμε; Πρώτα απ ‘όλα, να προσδιορίσουμε τη φύση της, να εντοπίσουμε τις αιτίες του προβλήματος και στη συνέχεια να εφαρμόσουμε κατάλληλες λύσεις… οι οποίες σίγουρα δεν περιλαμβάνουν τη μακροχρόνια χρήση υπνωτικών χαπιών! Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Αυτό σημαίνει ότι ένας 75χρονος που κοιμόταν οκτώ ώρες κάθε βράδυ θα έχει περάσει είκοσι πέντε χρόνια στην…
ΠερισσότεραΑϋπνία και γήρανση: γιατί δεν συνιστώνται τα μακροχρόνια υπνωτικά χάπια και ποιες λύσεις υπάρχουν;
