Κατηγορία: Υγεία

Σε καιρούς οικονομικής κρίσης ο Κέινς έλεγε ότι η αποταμίευση δεν κάνει καλό. Παρότρυνε νοικοκυρές και οικονόμους να ψωνίζουν περισσότερο κατά την μεγάλη οικονομική ύφεση του 1930. Υποστήριζε την τόνωση της αγοράς μέσω της κυκλοφορίας του χρήματος,  σε αντίθεση με την αποταμίευση, την οποία σε καιρούς δύσκολους  δε συνέστηνε. Άνθρωπος: όταν τα γονίδια αποταμίευσης του έκαναν καλό  Αν κάνουμε ένα μεγάλο ταξίδι πίσω στο χρόνο μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι ο άνθρωπος πέρναγε μεγάλες περιόδους πείνας. Χρειαζόταν να περιπλανιέται μέρες, εβδομάδες χωρίς τροφή για να συλλέγει την τροφή (λαχανικά, πλούσια σε…

ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει. Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση. Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Καλό είναι να περιέχει: -πρωτεΐνη (γάλα, γιαούρτι, ασπράδια), -υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα), -υγρή βάση (η υγρή βάση μπορεί ταυτόχρονα να περιέχει και πρωτεΐνη όπως γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού ή απλό νερό ή χυμός), -προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο). Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο

Σε περιοχές κρίσης οι μολυσματικές ασθένειες εξαπλώνονται συχνά πολύ γρήγορα. Ποιες ασθένειες μπορούν να εμφανιστούν και πώς μπορούν αυτές να προληφθούν ή να κατασταλούν; Σε πληγείσες περιοχές υπάρχει υψηλός κίνδυνος εξάπλωσης της χολέρας  Μετά από σοβαρούς σεισμούς, όπως στο Μαρόκο και στην Τουρκία, ή καταστροφικές πλημμύρες, όπως αυτές στη νοτιοανατολική Ευρώπη και τη Λιβύη, οι μολυσματικές ασθένειες εξαπλώνονται συχνά και πολύ γρήγορα,οδηγώντας ακόμη και σε επιδημίες. Αντίστοιχες επιπτώσεις μπορεί να έχουν οι μολυσματικές ασθένειες και κατά τη διάρκεια πολέμων και προσφυγικών κρίσεων. Μετά τις πλημμύρες στο Πακιστάν το καλοκαίρι του 2022 τόσο η…

Στις πολιτικές συζητήσεις το «νέο» εμφανίζεται πάντα ως κάτι ανατρεπτικό. Ως κάτι που αμφισβητεί τα μεγάλα αφηγήματα, τις μεγάλες παραδοσιακές διαιρέσεις όπως Αριστερά έναντι Δεξιάς. Υπάρχει μια κυνικότητα έναντι μεγάλων αφηγημάτων, θεωρώντας ότι υπάρχουν σε ένα νεκρό πλέον παρελθόν που δεν έχει περισσότερα να προσφέρει. Τα αφηγήματα είναι μικρά και εύπεπτα σήμερα. Είναι «πολιτικά σνακ», ρυθμιστικά και πρακτικά. Αυτά ίσως να απασχολούν τους περισσότερους πολίτες ωσάν τα μεγάλα προβλήματα να έχουν λυθεί. Υπάρχουν αναλογίες με τη διατροφή μας εδώ.. Η εποχή των «ευεργετικών και πρακτικών σνακ».. Παρατηρώντας τις δίαιτες που…

Η ενδημική λέπρα στη Φλόριντα, η απειλή δεκάδων χιλιάδων κρουσμάτων ιλαράς στο Λονδίνο και η σύφιλη αυξάνεται κατά 50 τοις εκατό ή περισσότερο στην Ιρλανδία και την Πορτογαλία. Αυτό δεν είναι ένα απόσπασμα από βικτοριανό μυθιστόρημα, αλλά ένα αποθαρρυντικό στιγμιότυπο του δυτικού κόσμου το 2023. Η πτώση των ποσοστών εμβολιασμού της παιδικής ηλικίας, οι αλλαγές στις συμπεριφορές και στις διατροφικές συνήθειες – και, φυσικά, η κλιματική αλλαγή – συνέβαλαν σε μια τέλεια καταιγίδα όπου οι επικίνδυνες ασθένειες, που πιστεύεται ότι είχαν υποβιβαστεί σε μια περασμένη εποχή, επέστρεψαν σε χώρες που…

ΘΕΡΜΟ ΚΛΙΜΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ————————————— *Μην περιμένετε peak performance (μέγιστη απόδοση) – η καρδιά σας δουλεύει πιο σκληρά και δε μεταφέρεται η περισσότερη δυνατή ποσότητα αίματος στους μύες. *Τα ρούχα θα πρέπει να είναι χαλαρά, απορροφητικά και ανοιχτόχρωμα ώστε να αντανακλούν τη θερμότητα. *Παρακολουθείτε το χρώμα των ούρων σας. Αν είναι σκούρα κίτρινα και όχι ανοιχτόχρωμα τότε πίνετε περισσότερο νερό! *Καλύτερα να τρώτε «απλωμένα» μέσα στην ημέρα. Μην προτιμάτε λίγα, μεγάλα & βαριά γεύματα. Το καλοκαίρι ζητά ελαφρά γεύματα και η άσκηση συχνά. Άρα ναι στα ελαφρά και συχνά γεύματα (6-8…

Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMC Medicine, οι ερευνητές συζητούν μια μελέτη του 2023 από τους Tian et al., η οποία ανέλυσε τη σχέση σχήματος J μεταξύ υγείας και κατανάλωσης αλκοόλ και εξετάζει σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την ερμηνεία αυτής της συσχέτισης. Τι έδειξε η μελέτη του 2023; Μια μελέτη του 2023 από μια ομάδα επιστημόνων από την Κίνα με επικεφαλής την Xia Wang χρησιμοποίησε ένα μεγάλο σύνολο δεδομένων από την Εθνική Έρευνα Συνεντεύξεων Υγείας που διεξήχθη μεταξύ 1997 και 2014. Αυτά τα δεδομένα αναλύθηκαν για να…

Το καλοκαίρι η ανάγκη μας για ενυδάτωση είναι μεγαλύτερη, γι’ αυτό και το σώμα μας διψά… λίγο περισσότερο. Τίποτα, βεβαίως, δεν μπορεί να αντικαταστήσει το νερό, υπάρχουν όμως κι άλλοι τρόποι να ξεδιψάσουμε, και μάλιστα ενισχύοντας την υγεία μας με πολύτιμες βιταμίνες. Ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι, λοιπόν, και τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη σωστή ενυδάτωση; Η επαρκής ενυδάτωση αποκτά ιδιαίτερη σημασία κατά τους θερινούς μήνες. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αυξημένες θερμοκρασίες και η εντονότερη φυσική δραστηριότητα έχουν ως αποτέλεσμα μεγαλύτερες απώλειες υγρών μέσω της εφίδρωσης. Η αναπλήρωση των…

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού ήδη έκαναν την εμφάνισή τους και ο κίνδυνος ηλιακών εγκαυμάτων είναι και πάλι υπαρκτός. Δείτε, σε ποιο φωτότυπο ανήκετε καθώς και ποιες βλάβες μπορούν να προκληθούν στο δέρμα από την πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Με εγκαύματα σε πολλά σημεία του σώματός τους προσέρχονται στους δερματολόγους ενήλικες και παιδιά, οι οποίοι έχουν εκτεθεί στον ήλιο χωρίς τη χρήση αντηλιακού ή σε ώρες που η ακτινοβολία ήταν πολύ δυνατή και δεν φρόντισαν να λάβουν τα αναγκαία μέτρα προστασίας. Πολύς κόσμος έχει εμφανίσει από επιπόλαια μέχρι σοβαρά ηλιακά…