Κατηγορία: Υγεία

Ύπνος μία ώρα λιγότερος: οι επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στην εγρήγορση, τη διάθεση και την ψυχολογική ευεξία

delta team

Την Κυριακή, 29 Μαρτίου, αλλάξαμε σε θερινή ώρα. Ωστόσο, επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η αλλαγή ώρας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη διάθεση και την ψυχολογική ευεξία για αρκετές ημέρες. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, και ελλείψει προβλημάτων ψυχικής υγείας, αυτές οι ενοχλήσεις είναι προσωρινές και δεν προκαλούν ανησυχία. Από την Κυριακή, 29 Μαρτίου, επαναλήφθηκε μια γνώριμη σκηνή: το επίσημο ημερολόγιο σηματοδότησε την έναρξη της θερινής ώρας. Στην Ισπανία, συγκεκριμένα, τα ρολόγια μετακινούνται μία ώρα μπροστά ταυτόχρονα σε ολόκληρη τη χώρα, αν και η επίσημη ώρα διαφέρει μεταξύ της…

Περισσότερα

Συνδέονται οι αλλεργίες μας στη γύρη με το φύλο των δέντρων;

delta team

Μια ευρέως διαδεδομένη διαδικτυακή θεωρία κατηγορεί τα αρσενικά δέντρα ότι ευθύνονται για τις ολοένα και πιο συχνές αλλεργίες στη γύρη στις πόλεις. Αυτό παρέχει μια ευκαιρία να επανεξετάσουμε τον συναρπαστικό κόσμο της σεξουαλικότητας των δέντρων. Η άνοιξη έρχεται, και μαζί της, η κρίσιμη στιγμή της σεξουαλικής αναπαραγωγής στα φυτά. Πώς όμως συμβαίνει αυτό; Όπως συμβαίνει συχνά, η ζωή είναι τόσο ποικιλόμορφη όσο και εκπληκτική, και η παρατήρησή της έχει μερικές φορές οδηγήσει σε ερωτήματα σχετικά με πιθανές μάχες των φύλων, ή ακόμα και σε κατηγορίες για «βοτανικό σεξισμό». Ποια είναι…

Περισσότερα

Είναι ο ελαφρύς ύπνος φυσιολογικό μέρος της γήρανσης ή σημάδι κάτι πιο σοβαρού;

delta team

Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό να παρατηρείτε αλλαγές στον ύπνο σας. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν λιγότερες ώρες ύπνου, συχνότερο ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και δυσκολία στην αποκοιμή. Ωστόσο, παρά τη γενική άποψη ότι οι ηλικιωμένοι τείνουν να χρειάζονται λιγότερο ύπνο, τα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι αυτή η αλλαγή δεν οφείλεται στην ανάγκη για λιγότερη ξεκούραση, αλλά στη μειωμένη ικανότητα να κοιμάστε βαθιά, συνεχώς. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία εγκέφαλοι χρειάζονται ακόμα ξεκούραση, αλλά το βρίσκουν πιο δύσκολο και το κάνουν πιο επιφανειακά. Είναι σαν ο «διακόπτης απενεργοποίησης» που μας κρατάει κοιμισμένους να…

Περισσότερα